Pfiu.ro

Categorie: Dietă

  • | paleo

    Despre Sare

    Când îmi pun sare în mâncare, toată lumea se uită ciudat la mine, ca și când o să mor în curând că-mi pun prea multă. Dar privitorii se înșală. Eu de fapt mănânc mai puțină sare decât majoritatea și nu-i neapărat un lucru bun.

    Citește articolul →
  • | somn

    Foamea

    Foamea este problema principală când vrem să slăbim. O dietă nu e fezabilă dacă generează foame, pentru că foamea învinge. Voința nu ajută, în ciuda a ceea ce crede majoritatea. A slăbi este de fapt un proces de management al foamei.

    Citește articolul →
  • | paleo

    Dieta Ancestrală (Paleo)

    Dieta ancestrală este o dietă bazată pe alimente integrale, proaspete, inspirată de tradițiile culinare locale, ale bunicilor și strămoșilor noștrii, dar bazată pe știință.

    Citește articolul →
  • Ce este Sindromul Metabolic?

    O prezentare fascinantă, în limba engleză, de Robert Lusting despre ce cauzează sindromul metabolic. Prezentatorul identifică fructoza (printre altele) ce cauzează îngrășarea ficatului, ce se corelează apoi cu obezitatea, diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare și chiar și cancerul.

    Citește articolul →
  • | post

    2 cărți pentru o introducere în post

    Cărțile și resursele în limba română despre practici de dietă și viață mai moderne, cum ar fi postul intermitent, sunt mai puțin disponibile și mai puțin cunoscute. Următoarele două cărți însă au fost traduse și reprezintă o resursă bună pentru începători.

    Citește articolul →
  • | post

    Cetoza alimentară și postul intermitent

    Cetoza alimentară este o stare metabolică ce stimulează arderea de grăsimi (lipoliza), ajutând la slăbit, dar și un semn că nivelul de insulină din sânge e foarte scăzut, ceea ce-i important pentru diabetici. Postul intermitent are multe beneficii, dar oare poate induce starea de cetoză, fără schimbarea alimentației?

    Citește articolul →
  • | post

    Substitut pentru cafea și ceai

    Beau prea multă cafea și ceaiul nu-mi place, plus că-n post ceaiul îmi cam face foame ceea ce nu-i bine. Crezusem că mi-am epuizat toate posibilitățile și o să aleg mereu între cafea neagră și ceai, însă am găsit substitutul perfect ...

    Citește articolul →
  • | post

    Interviu cu Rhonda Patrick

    Dr. Rhonda Patrick este destul de cunoscută în comunitatea de fasting, fiind o sursă de informații despre longevitate și sănătate optimă conform ultimelor cercetări. Are doctorat în știință biomedicală și se angajează în dezbateri publice despre rolul deficiențelor de micro-nutrienți în bolile cronice, despre beneficiile exercițiului fizic, a postului și despre importanța meditației, a reducerii stresului și a somnului.

    Citește articolul →
  • Subiecte jurnal de dietă

    Jurnalul poate face diferența între succes și eșec, deoarece obstacolele mentale sunt principala problemă atunci când vrem să slăbim, pentru că există o componentă emoțională puternică atunci când vine vorba de mâncare. Sărbătorim cu mâncare și ne recompensăm cu mâncare.

    Citește articolul →
  • | post

    Este cafeaua permisă în post?

    Alimentele și băuturile pot întrerupe postul și beneficiile sale metabolice. O mare nedumerire vizavi de a ține post (intermitent, alternativ, extins) ar fi: Este cafeaua permisă în post sau nu?

    Citește articolul →
  • | post

    Postul intermitent

    Postul este un secret antic pentru sănătate. Este antic pentru că a fost practicat în toată istoria umană. Este un secret pentru că această practică a fost uitată. Postul este restricția voluntară a mâncării, practicată de oameni din motive spirituale, dar și de sănătate. Iar postul intermitent (pe engleză intermittent fasting, prescurtat IF) este un termen umbrelă pentru mai multe protocoale în care se comută între restricție alimentară și festin în timpul zilei.

    Citește articolul →